マインドフルネス

最近よく「マインドフルネス」っていう言葉を聞く。
Mindfulness。

ニュアンスはわかるけど、イマイチ意味を掴み取れていなかった。

今日、「ああ、そういう事ね！」と明確に理解できる説明を見つけた。

「今ここで起きている事だけに意識を向ける。集中する。」

コーヒーを入れている、料理をしている、文章を書いている、など、今している事に全身全霊を向ける事。

なるほど。I got it。

じゃあ昨日のBerry pickingでBlueberryやRaspberryを積んでいた私は、かなりMindfulnessな状態だったという事ね。

確かにある事に集中している時間て、ある意味頭が空っぽになっているっていうか　真っ白になっているっていうか　実は何も考えていなくて、ちょっとトランス状態になっている。その時間から抜けた時に自分って、妙な満足感や達成感、スッキリ感があるものね。

それが「マインドフルネス」である、という事なのね。

ネガティブな思考からエスケープするのに格好の場所。
Mindfulnessになる事で、自分の心と身体の健康を守りたいね。